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11/01/2021

Cuide de sua saúde mental: cultive plantas

Você sabia que cultivar uma horta ou cuidar de plantas beneficia sua saúde física e mental? Estudos comprovam que mexer com a terra diminui a ansiedade, a depressão e doenças como diabetes e hipertensão.
Alguns benefícios em cuidar do jardim.
> Alívio do estresse: recente estudo mostrou que a jardinagem pode ser mais relaxante do que várias outras formas de lazer.
> Melhora da saúde mental: estudo realizado na Noruega testou pessoas diagnosticadas com depressão, mau humor persistente ou transtorno bipolar, que passaram 6h por semana cultivando flores e legumes. Após três meses, a melhora em todos os participantes era visível e o bom humor continuou mesmo três meses depois que o programa de jardinagem acabou.
> Saúde cerebral: a atividade física associada com a jardinagem pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver demência.
> Nutrição: O alimento que você mesmo planta é o mais fresco que você pode comer.
Então, está esperando o quê? Cultive plantas, cultive o amor!

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