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O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, um movimento nacional que convida a sociedade a refletir sobre a importância da saúde mental e emocional. A iniciativa busca conscientizar sobre a prevenção de transtornos psicológicos, o combate ao preconceito e a valorização do cuidado com a mente ao longo de todo o ano.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países com maior número de pessoas ansiosas no mundo, e a depressão é uma das principais causas de afastamento das atividades profissionais. Esses números reforçam a necessidade de ampliar o diálogo e o acesso à informação sobre saúde mental.

Para a psicóloga Mariana Azevedo, do Hospital São José, falar sobre saúde mental é essencial para promover qualidade de vida e prevenir adoecimentos emocionais. “Muitas pessoas ainda acreditam que cuidar da mente é sinal de fraqueza, quando, na verdade, é um ato de coragem e responsabilidade. Reconhecer limites e buscar ajuda no momento certo pode evitar o agravamento de quadros emocionais”, destaca.

Segundo a psicóloga, sinais como alterações no sono, irritabilidade constante, cansaço excessivo e tristeza persistente não devem ser ignorados. “O cuidado psicológico não é apenas para momentos de crise. Ele faz parte da construção de uma vida mais equilibrada, com relações mais saudáveis e maior bem-estar”, reforça Mariana.

O Janeiro Branco também chama a atenção para a importância de ambientes mais empáticos e acolhedores, incentivando o diálogo e a escuta ativa. A campanha propõe um compromisso contínuo com a saúde mental, lembrando que o cuidado com a mente deve acontecer durante todo o ano.