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Além de fortalecer músculos, melhorar o condicionamento e prevenir doenças, a prática regular de atividade física também provoca uma verdadeira revolução química no seu organismo. Durante os exercícios, o corpo libera substâncias que atuam diretamente no cérebro e são responsáveis por sensações como prazer, motivação e bem-estar.

Esses compostos químicos naturais ajudam a explicar por que muita gente sente aquela sensação boa depois de se movimentar. Entenda quais são essas substâncias e como elas impactam positivamente sua saúde física e mental:

Endorfina: o alívio natural da dor
Liberada em maior quantidade durante atividades mais intensas, a endorfina atua como um analgésico natural. Ela reduz a percepção da dor e promove uma sensação de prazer, relaxamento e até euforia. É o que muitos chamam de "barato do exercício".

Dopamina: a recompensa pela ação
Conhecida como o neurotransmissor da motivação, a dopamina é responsável por aquela sensação de conquista e satisfação após cumprir uma meta — como finalizar uma corrida ou completar um treino. Ela também contribui para a melhora da memória, da atenção e da tomada de decisões.

Serotonina: equilíbrio e bem-estar
Com papel essencial na regulação do humor, do sono e do apetite, a serotonina ajuda a combater sintomas de depressão e ansiedade. Exercícios regulares aumentam a produção dessa substância, favorecendo uma mente mais leve e equilibrada.

Adrenalina: energia e foco
Logo nos primeiros minutos de uma atividade física, o corpo já começa a liberar adrenalina. Esse hormônio aumenta os batimentos cardíacos, melhora o fluxo sanguíneo e deixa você em estado de alerta — pronto para se movimentar com mais energia e foco.

Movimento é cuidado
Além dos benefícios físicos, a prática de atividade física regular é uma poderosa aliada da saúde emocional. Seja uma caminhada diária, uma aula de dança ou uma corrida no parque, mexer o corpo é um passo importante para viver com mais disposição e qualidade de vida.