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O inverno é uma estação que traz consigo mudanças significativas no ambiente e na rotina das pessoas. As temperaturas baixas fazem com que busquemos mais conforto dentro de casa, usando tapetes, chinelos de lã e outros itens que trazem aconchego. No entanto, esses elementos podem representar riscos consideráveis, especialmente para os idosos, que são mais suscetíveis a quedas.

Riscos de quedas no inverno
O aumento do uso de tapetes e chinelos de lã durante o inverno, embora contribua para um ambiente mais quente e acolhedor, também pode criar armadilhas perigosas. Tapetes podem se tornar escorregadios e se enrolar, enquanto chinelos de lã, apesar de confortáveis, podem não oferecer a aderência necessária para evitar escorregões. Além disso, o clima frio pode levar a uma menor mobilidade e rigidez nas articulações, aumentando o risco de quedas.

O ortopedista do Hospital Independência, da Divina Providência, em Porto Alegre, Dr Maurício Longaray, explica que 60% a 70% das quedas ocorrem no ambiente doméstico. "E no inverno percebemos um aumento significativo de casos. Os idosos são mais acometidos por fraturas de quadril após quedas. O quadro de fragilidade óssea e osteoporose motivado pelo envelhecimento favorecem as fraturas com queda da própria altura." conta

Prevenção de quedas
Para minimizar esses riscos e garantir a segurança dos idosos durante o inverno, algumas medidas preventivas podem ser adotadas:

Remoção de tapetes: Considere a retirada total de tapetes pequenos, pois eles podem ficar enrugados/dobrados, fazendo a pessoa tropeçar e cair. 

Calçados adequados: Escolha chinelos e calçados com solado antiderrapante. Evite o uso de chinelos frouxos ou desgastados que não ofereçam suporte adequado;

Iluminação adequada: Certifique-se de que todas as áreas da casa, especialmente os corredores e escadas, estejam bem iluminadas. Luzes noturnas podem ser úteis para garantir que os idosos possam ver claramente durante a noite;

Exercícios de equilíbrio e força: Incentive a prática de exercícios que melhorem o equilíbrio e a força muscular. Isso pode ajudar a reduzir o risco de quedas, fortalecendo a capacidade dos idosos de se movimentarem com segurança;

Acompanhamento médico regular: Consultas médicas regulares podem ajudar a monitorar a saúde geral e identificar quaisquer condições que possam aumentar o risco de quedas, como problemas de visão, audição e equilíbrio.

O inverno pode ser uma estação encantadora, mas também traz desafios únicos, especialmente para a segurança dos idosos. Ao adotar medidas preventivas simples, como a fixação de tapetes, o uso de calçados adequados e a manutenção de uma boa iluminação, podemos criar um ambiente doméstico mais seguro e acolhedor. A prevenção de quedas não apenas protege a saúde física dos idosos, mas também contribui para sua independência e qualidade de vida durante os meses mais frios do ano.